Рецепты любимых смузи на завтрак мировых звезд

Сегодня многие специалисты диетологи буквально бьют тревогу по поводу такой важной части ежедневного приема пищи как завтрак. Дело в том, что современному человеку часто не хватает времени для полноценного утреннего приема пищи и поэтому многие люди чашкой кофе и не всегда свежим бутербродом.

Рецепты любимых смузи на завтрак мировых звезд
Фото: beautyhack

С другой стороны есть граждане, которые, начитавшись модных журналов, начинают свой день стаканом свежего сока. Однако, по мнению диетологов оба эти варианта вредны для организма человека.

Мифы о завтраке

Для начала стоит развеять несколько крайне устойчивых мифов по поводу завтрака.

  • Миф первый. Лучший завтрак обязательно должен включать свежевыжатый сок
Рецепты любимых смузи на завтрак мировых звезд
Фото: Ivona — bigmir)net

Для начала следует знать, что долгий сон приводит к понижению уровня глюкозы (сахара) в организме человека. Именно поэтому утром крайне важно не создавать ситуацию, при которой произойдет резкий рост сахара. Ведь в противном случае поджелудочной железе придется усиленно вырабатывать инсулин для того чтобы купировать воздействия большого количества глюкозы. Поэтому выпивая утром, стакан фруктового сока, который содержит в себе фруктозу, человек, таким образом, наносит серьезный удар по собственной поджелудочной железе.

  • Миф второй. Завтрак из гранол очень полезен
Рецепты любимых смузи на завтрак мировых звезд
Фото: glamusha

Такой вариант завтрака имеет те же проблемы что и выжатый сок. В ягодах, которые человек принимает утром вместе с легким кашами, например овсянкой. Также содержат в себе просто огромное количество глюкозы. Кроме того в этом случае ест еще одна проблема. Ведь обыкновенные углеводы вроде сахара не способны поддерживать высокий энергетический уровень организма. А значит, человек снова захочет, есть буквально через тридцать минут после первого приема пищи. Однако сахар за это время уже успеет отложиться в жировом депо, что крайне неблагоприятно для организма.

  • Миф третий. Обезжиренные виды йогуртов намного полезней обычных
Рецепты любимых смузи на завтрак мировых звезд
Фото: sweetcold

Обезжиренные йогурты сегодня пользуются большой популярностью у людей пытающихся контролировать свой вес, однако нужно понимать, что у этого продукта есть не только положительные, но и отрицательные качества. Проблема в том, что жир необходим человеку, так как он содержит важные и полезные элементы, включая широкий набор витаминов. Поэтому не стоит переусердствовать с приемом этого напитка.
Смузи которые предпочитают, пить звезды

Сегодня многие диетологи рекомендуют в качестве легкого завтрака использовать так называемые смузи. Это напиток, который может включать в себя большое количество разных компонентов, начиная от овощей и заканчивая молоком. Главное чтобы полученная смесь несла пользу организму и при этом утоляла голод.
Теперь рассмотрим, какие смузи предпочитают пить по утрам известные во всем мире звезды шоу-бизнеса.

Алессандра Амбросио: рецепт смузи 

Эта известная фотомодель может похвастаться идеальной фигурой. Причем по рассказам самой Алессандры для того чтобы иметь такое тело она много занимается спортом и правильно питается. В том числе в качестве завтрака она часто использует смузи, кроме того именно этот напиток она пьет перед началом тренировки и таким образом заряжает свой организм необходимой энергией.

Рецепты любимых смузи на завтрак мировых звезд
Фото: kulinarissimo

Не так давно Алессандра поделилась рецептом любимого смузи со своими поклонниками. Итак, напиток включает в себя такие компоненты как:

  • Шпинат два стакана;
  • Миндальное молоко два стакана;
  • Треть стакана овсяных хлопьев;
  • Бананы и яблоки.

Кроме того в напиток модель добавляет корицу и совсем чуть-чуть масла кокоса.

Джессика Альба: рецепт смузи

Изустная киноактриса является одной из главных красоток современного Голливуда. Девушка обладает прекрасной внешность и точеной фигурой. При этом по ее признанию проблемы с лишним весом знакомы и ей. Однако Джессика способна быстро привести себя в форму используя спортивные упражнения и особенную диету.

Рецепты любимых смузи на завтрак мировых звезд
Фото: beautyhack

Так, когда ей нужно срочно сбросить вес она заменяет один из приемов пищи специальным видом смузи. В состав этого напитка входят следующие ингредиенты:

  • Капуста Кале два стакана;
  • Йогурт греческий;
  • Ежевика;
  • Малина;
  • Натуральный мед.

Все эти составляющие нужно смешать и напиток готов.

Блейк Лайвли: рецепт смузи

Эта звезда много раз заявляла, что не использует диету для поддержания фигуры и очень любит всевозможные булочки и печенья. Однако как журналисты узнали что Блейк все-таки устраивает себе разгрузочные дни во время которых пьет яблочный смузи.

Рецепты любимых смузи на завтрак мировых звезд
Фото: beautyhack

Вот его состав:

  • Яблоки зеленые;
  • Вода кокосовая;
  • Кинза;
  • Лед.

Стоит сказать, что этот смузи не сможет побороть голод, но наполнит организм таким важным элементом как железо.

Гвинет Пелтроу: рецепт смузи

Известная актриса выглядит просто идеально с учетом того что она уже давно разменяла четвертый десяток. Секрет ее прекрасной внешности заключается в спортивных тренировках и правильно подобранному рациону.

Рецепты любимых смузи на завтрак мировых звезд
Фото: WMJ

 

Важным элементом питания Гвинет является смузи. Во что для него нужно:

  • Алоэ стакан;
  • Мякоть кокоса;
  • Кинза.

В напиток можно добавить мед для вкуса.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector