Как измениться тело человека, если отказаться от углеводов на месяц

Главное затруднение состоит в следующем: сбрасывающие вес готовы ограничить употребление как цельных злаков, так и продуктов из очищенной муки. Цельные злаки являются главным импортером клетчатки, необходимой для стабилизации функций кишечного тракта и понижения содержания сахара в крови. Продукты из очищенной муки хоть и являются ключевым первоисточником биоэнергии, но вызывает сильные приступы голода, ведущие к перееданию.

Что произойдёт с вашим телом, если вы откажетесь от углеводов на месяц
Источник фото: ivona.bigmir.net

Что произойдет с телом, если ограничить потребление углеводов.

1. Потеря водных запасов

После внезапного уменьшения потребления углеводов, показатели веса быстро понижаются. Но стоит помнить, что кажущееся похудение произошло не из-за потери жира, а только благодаря сокращению содержания воды в человеческом теле. При снижении потребления углеводов, организм интенсивно использует резервы гликогена и способствует выведению сопряженных припасов жидкости.

2. Кетоновые тела

Из-за продолжительного дефицита углеводов, являющихся главнейшим первоисточником энергии для функционирования мозга, организм приступает к интенсивному расщеплению жиров. Данное обстоятельство способно привести к интенсивному формированию кетоновых тел — кетозу, сопутствующийся вялым состоянием, подавленностью, проблемами со сном, затяжным насморком и ощущением сухости в полости рта.

3. Внезапный голод

Сильные перепады уровня сахара в крови, появляющиеся после потребления продуктов с повышенным содержанием углеводов, зачастую сопоставляют с резкими горками. За сверхбыстрыми ощущениями насыщения и наслаждения, последует стремительный упадок данного состояния.

Что произойдёт с вашим телом, если вы откажетесь от углеводов на месяц
Источник фото: Medpulse.Ru

4. Риск образования диабета второго типа

По итогам исследований, уменьшение потребления очищенных углеводов может привести к повышению вероятности возникновения заболеваний сердца и появлению диабета второго типа. Остальные подтвержденные данные уверяют, что постоянное потребление цельных круп и злаков благотворно отражается на содержании холестерина в крови, уменьшает угрозу заболеваний сердечно-сосудистой системы, инфаркта и диабета второго типа.

5. Понижение активности

Цельные злаки, являющиеся основными источниками ряда минералов, крайне значимы для поддерживания высочайшей степени активности. Так как углеводы являются ключевым и преимущественным первоисточником биоэнергии, на углеводном голодании клетки притормаживают собственную деятельность, что отрицательно сказывается на состоянии здоровья.

6. Трудности с желудочно-кишечным трактом

Изучения специалистов показали, что цельные злаки являются главным ресурсом клетчатки. Полученные данные доказали, что приблизительно 91% людей систематически испытывают нехватку в клетчатке. Это опасно проблемами с содержанием сахара в крови, повышением возможности появления избыточной массы тела и понижением перистальтики в желудочно-кишечном тракте.

Что произойдёт с вашим телом, если вы откажетесь от углеводов на месяц
Источник фото: sanatoriikislovodsk.ru

7. Плохое настроение

И очищенные, и цельные злаки в равном уровне увеличивают вырабатывание гормона счастья. Следовательно, при ограничении в продуктах, насыщенными углеводами, настроение и общее состояние могут значительно ухудшиться.

8. Неполноценные спортивные занятия

Углеводы являются главным источником энергии для организма. Не завися от вида тренировочного занятия. Ограничивая количество углеводов, сокращается поступление запасов энергии. Это незамедлительно спровоцирует уменьшение силовых показателей и работоспособности. Это отрицательно отражается и на занятиях, и на окончательных результатах.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector